Senderismo con seguridad - Montaña Segura

Si vas a salir al medio natural caminando deberás tener en cuenta estos consejos básicos. Practicar montañismo, excursionismo o senderismo con seguridad no es difícil, pero recuerda que en el medio natural gran parte de lo que te suceda depende de ti, de tus acciones y decisiones, así que por tu disfrute y el de quienes te acompañan nunca olvides seguir estos tres sencillos pasos:

¿De qué vamos a hablar?

1 PLANIFICA la actividad:
2 EQUIPA tu mochila:
3 ACTÚA con prudencia:
4 Y además, si vas a zonas de ALTA montaña:
5 Y si piensas pasar la NOCHE en la montaña (mira este enlace):
6 Senderismo con seguridad en el podcast de Montaña Segura en diez minutos
7 Algunos contenidos para descargar

PLANIFICA la actividad:

Escoge la actividad adecuada a la experiencia del grupo
Calcula el horario previsto, distancias y desniveles que debes superar
Consulta la previsión meteorológica
Prepara un plan alternativo por si tienes que acortar la actividad
Avisa adónde vas y el horario en el que tienes previsto regresar

EQUIPA tu mochila:

Calzado apropiado
Ropa de abrigo
Chubasquero/cortavientos
Gorra y protección solar
Mapa, brújula y GPS
Teléfono móvil y cargador adicional
Botiquín
Agua y comida
Linterna o frontal
Silbato

ACTÚA con prudencia:

Inicia la actividad a una hora prudente
Valora de forma constante que el resto del grupo está disfrutando
No te separes de tus acompañantes, ni dejes a nadie atrás
Si es necesario, ten en cuenta las alternativas más cortas o darte la vuelta y volver otro día
Bebe y como adecuadamente, protégete del sol
Utiliza los mapas para guiarte y tu previsión de horario para asegurarte de que vas sobre lo previsto
Comprueba que la meteorología no supone un riesgo

Y además, si vas a zonas de ALTA montaña:

Hasta bien entrado el verano podrás encontrar nieve y heleros
Piolet, crampones y experiencia en su uso deberán estar siempre en tu mochila
Una cuerda de seguridad también podrá serte muy útil si sabes usarla
Llevar pantalón largo es imprescindible, tanto por el reflejo del sol en la nieve como para evitar graves quemaduras en caso de una caída

Y si piensas pasar la NOCHE en la montaña (mira este enlace):

Infórmate bien de dónde se puede dormir y en qué condiciones (acampada, pernocta…)
Lleva un saco de dormir apropiado
También deberás llevar tienda o por lo menos funda de vivac
Una colchoneta aislante
Hornillo y comida
Ropa de repuesto

Practicar senderismo con seguridad es tu decisión, pero también tu responsabilidad. Debes preguntarte si tu y el resto del grupo tenéis la preparación necesaria para ela excursión que os proponéis hacer. Este cuestionario de autoevaluación: ¿estoy preparado para la excursión? te puede ayudar. Compártelo con el resto de los componentes del grupo.