LLevar o no bastones

Si bien es verdad que no son imprescindibles para practicar senderismo, el uso de bastones presenta una serie de ventajas que debes conocer:

• Reducen la carga sobre la espalda y sobre articulaciones como los tobillos, rodillas y cadera.
• Aumentan tus puntos de apoyo proporcionándote mayor estabilidad, sobre todo en pendientes y superficies deslizantes.
• Hacen trabajar a un gran número de músculos del cuerpo, mejorando la capacidad cardiovascular y la oxigenación.

La longitud ideal del bastón para un desarrollo natural del movimiento es 2/3 de la estatura del usuario. Piensa también que al usar bastones el ejercicio aumenta y consumimos más energía.