Senderismo con seguridad - Montaña Segura

Si vas a salir al medio natural caminando deberás tener en cuenta estos consejos básicos. Practicar montañismo, excursionismo o senderismo con seguridad no es difícil, pero recuerda que en el medio natural gran parte de lo que te suceda depende de ti, de tus acciones y decisiones, así que por tu disfrute y el de quienes te acompañan nunca olvides seguir estos tres sencillos pasos:

PLANIFICA la actividad:

Escoge la actividad adecuada a la experiencia del grupo
Calcula el horario previsto, distancias y desniveles que debes superar
Consulta la previsión meteorológica
Prepara un plan alternativo por si tienes que acortar la actividad
Avisa adónde vas y el horario en el que tienes previsto regresar

EQUIPA tu mochila:

Calzado apropiado
Ropa de abrigo
Chubasquero/cortavientos
Gorra y protección solar
Mapa, brújula y GPS
Teléfono móvil y cargador adicional
Botiquín
Agua y comida
Linterna o frontal
Silbato

ACTÚA con prudencia:

Inicia la actividad a una hora prudente
Valora de forma constante que el resto del grupo está disfrutando
No te separes de tus acompañantes, ni dejes a nadie atrás
Si es necesario, ten en cuenta las alternativas más cortas o darte la vuelta y volver otro día
Bebe y como adecuadamente, protégete del sol
Utiliza los mapas para guiarte y tu previsión de horario para asegurarte de que vas sobre lo previsto
Comprueba que la meteorología no supone un riesgo

Y además, si vas a zonas de ALTA montaña:

Hasta bien entrado el verano podrás encontrar nieve y heleros
Piolet, crampones y experiencia en su uso deberán estar siempre en tu mochila
Una cuerda de seguridad también podrá serte muy útil si sabes usarla
Llevar pantalón largo es imprescindible, tanto por el reflejo del sol en la nieve como para evitar graves quemaduras en caso de una caída

Y si piensas pasar la NOCHE en la montaña (mira este enlace):

Infórmate bien de dónde se puede dormir y en qué condiciones (acampada, pernocta…)
Lleva un saco de dormir apropiado
También deberás llevar tienda o por lo menos funda de vivac
Una colchoneta aislante
Hornillo y comida
Ropa de repuesto

Y no te olvides de cumplir el Acuerdo 5M con el resto del grupo

El Acuerdo 5M es un protocolo para mejorar la seguridad en montaña incidiendo en la cooperación y cohesión del grupo. Porque aunque los accidentes y percances los sufren las personas, se originan en las decisiones, circunstancias y acciones de los grupos. Un grupo que colabora y comparte conocimiento toma mejores decisiones.Ya veis que para hacer una actividad de alta montaña es necesario tener unos conocimientos y una experiencia previa en media montaña, saber interpretar el medio y estar atentos a una serie de factores ambientales y personales, a veces complicados.

Cada excursionista debe asegurarse de que todo el grupo conoce la envergadura del recorrido y sus exigencias. Cada persona debe mostrar su motivación y consentir en cómo se organizan las cosas. Las 5 Ms son 5 materias de información que un grupo debe compartir para asegurar una buena práctica: Monte (el medio), “Meteo”, Material, Motivación y Marco (organizativo).

Cumple el Acuerdo 5M en tus salidas de senderismo. Asegúrate que todo el grupo conoce las condiciones de la actividad que vais a desarrollar. Somos un equipo y todos/todas tenemos que estar de acuerdo.

Practicar senderismo con seguridad es tu decisión, pero también tu responsabilidad. Debes preguntarte si tú y el resto del grupo tenéis la preparación necesaria para la excursión que os proponéis hacer. Este cuestionario de autoevaluación: ¿estoy preparado para la excursión? te puede ayudar. Compártelo con el resto de los componentes del grupo.