shadow

La escalada con seguridad requiere formación técnica y habilidades en el manejo del material. Pero sobre todo de una actitud positiva para superar limites controlando los riesgos. El vacío siempre estará presente, pero el entrenamiento, las técnicas de seguridad y la atención constante hacen posible una escalada…

Alimentación y montaña

La importancia de la alimentación Como todo motor, nuestro organismo necesita un aporte de combustible (agua, nutrientes…) adecuado al esfuerzo que va a realizar. Por ello, para practicar una montaña segura resulta también muy importante prever nuestras necesidades corporales y garantizarnos una hidratación y una…

Barrancos

Para practicar el barranquismo con seguridad, además de las recomendaciones básicas de Planificación + equipamiento + actuación, que os recomendamos para otras actividades de montaña, deberemos tener en cuenta otros factores propios de este medio para garantizar nuestra seguridad y la del grupo.  Estos factores…