Equiparse: protección contra el sol y la radiación UV
En la ascensión al Moncayo en invierno, estando la montaña nevada, la exposición al sol de nuestra piel y de nuestros ojos es mucho mayor que en nuestra vida cotidiana.
La exposición a la radiación solar sobre una superficie nevada se multiplica por el efecto espejo: las gafas de sol serán imprescindibles para no padecer ceguera de las nieves, así como una buena protección solar nos evitará quemaduras en la piel
La radiación solar, la altura y la nieve...
La radiación solar es más intensa conforme ascendemos en altura, sus efectos se amplifican entre un 12% y un 15% cada 1.000 metros de altitud.
La nieve y el hielo, a diferencia de otras superficies reflejan el 90% de la radiación que reciben del sol. Esto hará que actúen como un espejo reflejando toda esa radiación sobre nosotros.
¿Cómo nos protegemos del sol?
- Evitar la exposición solar en la medida de lo posible, cubriendo la piel con ropa y usando gorros, pañuelos...
- Proteger la piel que vaya a estar expuesta al sol antes y durante la actividad con cremas con filtro solar de factor elevado (FPS 50 o superior).
- Proteger los ojos con gafas de sol de filtro adecuado (cat. 4).
- Consultar el índice de radiación ultravioleta (UV) previsto para la jornada y tener en cuenta que será mayor en altura y con paisajes claros (nieve, hielo, roca caliza)
Para saber más
- Sobre la protección de la piel:
http://es.wikipedia.org/wiki/Protector_solar
https://www.barrabes.com/blog/gafas-sol-montana-guia-elegir-adecuadamente/a-10155
- Sobre la ceguera de las nieves:
http://www.montipedia.com/diccionario/ceguera-de-las-nieves/
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