Montaña Segura - Senderismo
Equiparse: elige el calzado apropiado
Con un calzado apropiado se camina más cómodo y con menor esfuerzo, a la vez que se pueden evitar pequeñas pero muy molestas lesiones (rozaduras, ampollas) y prever otras más importantes (tendinitis, esguinces, fracturas).
Ten en cuenta...
Recuerda que para caminar en el medio natural no sirve el mismo calzado que usas todos los días: es algo que se olvida con demasiada frecuencia. Por ello ten en cuenta:
- El tipo de suelo (firme) sobre el que discurre la excursión y su estado (piedras, barro...)
- La longitud y los desniveles del itinerario
- La meteorología prevista, en particular el frío y/o la lluvia
- La adaptación del pie al calzado: evita que sea nuevo o esté en mal estado
Y de acuerdo con todo esto, valora estos aspectos del calzado que vas a llevar:
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