Protección contra el sol y la radiación UV
En las actividades en alta montaña y en medios nevados la exposición al sol de nuestra piel y de nuestros ojos es mucho mayor que en nuestra vida cotidiana.
La exposición a la radiación solar sobre un glaciar se multiplica por el efecto espejo: las gafas de sol serán imprescindibles para no padecer ceguera de las nieves, así como una buena protección solar nos evitará quemaduras en la piel.
La radiación solar, la altura y la nieve...
La radiación solar es más intensa conforme ascendemos en altura. Sus efectos se amplifican entre un 12 y un 15% cada 1.000 metros de altitud.
La nieve o el hielo, a diferencia de otras superficies reflejan el 90% de la radiación que reciben del sol. Esto hará que actúen como un espejo reflejando toda esa radiación sobre nosotros.
¿Cómo nos protegemos del sol?
- Evitar la exposición solar en la medida de lo posible, cubriendo la piel con ropa y usando gorros, pañuelos...
- Proteger la piel que vaya a estar expuesta al sol antes y durante la actividad con cremas con filtro solar de factor elevado (FPS 50 o superior).
- Proteger los ojos con gafas de sol de filtro adecuado (factor 4).
Para saber más
- Sobre la protección de la piel:
http://es.wikipedia.org/wiki/Protector_solar
http://www.opticas.info/articulos/gafas-sol.html
https://www.aristasur.com/contenido/como-elegir-unas-gafas-de-sol-para-deportes-de-montana
- Sobre la ceguera de las nieves:
http://www.montipedia.com/diccionario/ceguera-de-las-nieves/
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