Montaña Segura - Montaña Invernal
Equiparse: botiquín
En montaña invernal, un botiquín de montaña es igual de importante que en el resto de épocas del año por lo que nunca debemos olvidarlo. Además pesa y ocupa poco pero puede ser de gran utilidad. Te ayudará a afrontar contratiempos bastante habituales como:
- Erosiones y cortes
- Rozaduras del calzado o la mochila
- Picaduras de insectos y reacciones alérgicas
- Pequeños golpes,
- Torceduras.
A tener muy en cuenta
- Lleva siempre en tu botiquín los prospectos de todos los medicamentos o un resumen de sus indicaciones y dosis.
- Renueva periódicamente tu botiquín y revisar las fechas de caducidad.
- Recuerda que sólo un médico o médica puede prescribir un medicamento.
- Lleva siempre manta térmica en el botiquín. Para este tipo de actividades invernales, lo ideal sería que cada persona tuviera una manta térmica.
Qué podemos llevar
Te recomendamos que incluyas en tu botiquín:
- Analgésico, para el dolor en general y para bajar la fiebre: paracetamol
- También un analgésico más fuerte para dolores más fuertes (muelas, apendicitis, fracturas…): metamizol
- Para la diarrea: loperamida
- Para la tos: codeína
- Para reacciones alérgicas leves: dexclofeniramina
- Para las nauseas y vómitos: metoclopramida
- Algún antiácido para el ardor o dolor de estomago. Almagato.
- Colirio o lágrimas artificiales para calmar y limpiar los ojos de afecciones por el sol, el viento...
Para la limpieza de heridas:
- Guantes estériles
- un tubito de 10 ml de suero fisiológico
- povidona yodada como solución antiséptica
- dos vendas compresivas elásticas de 5 cm
- esparadrapo
- gasas estériles
- una gasa engrasada para poner en una herida antes de taparla
- tiras de aproximación
- tiritas
- una pinza pequeña
- unas hojas de bisturí
- tijeras
- agujas estériles
Para prevenir otros problemas:
- pastillas de glucosa (agotamientos)
- sales minerales (deshidrataciones)
- algún alimento energético (cansancios extremos)
- pastillas para potabilizar el agua
- una manta térmica (para abrigar a heridos)
- crema solar de protección total (para quemaduras, heridas)
Recomendación
Tener conocimientos básicos de primeros auxilios puede ser la mejor ayuda para ti y para quienes te acompañen. Encontrarás información de interés en el portal de Cruz Roja Española:
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